Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var

Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var

Potasyum hangi yiyeceklerde var; Potasyum insan sağlığı açısından hayati öneme sahip bir mineral çeşitidir. Bu nedenle de vücut için ihtiyaç duyulan potasyum ihtiyacının karşılanması da büyük önem taşır. Potasyum eksikliği bir hastalık olsa da potasyum fazlalığı da insan sağlığını tehdit eden bir unsur olduğu ise asla unutulmamalıdır. Potasyum eksikliği ilaç ile tedavi edilebilir ancak her şeyi doğal olarak karşılamak daha doğru bir davranış şeklidir. Potasyum yönünden zengin besin maddelerinin tüketiminde dengenin sağlanması ve aşırıya gidilmemesi gerekir. Çünkü potasyum fazlalığı oluşması halinde hastanın başka şikayetleri de gündeme gelebilir.

Potasyum yönünden zengin olan besin maddeleri nelerdir?

Günlük hayatta rahatlıkla ulaşarak tüketebileceğimiz pek çok besin maddesinde bol miktarda potasyum bulunmaktadır. Kalp krizi geçiren hastalarda yapılan araştırmalarda hastaların pek çoğunda potasyum eksikliğin mevcut olduğu gözlemlenmiştir. Bu nedenle potasyum eksikliği asla ihmal edilmemesi gereken bir konudur.
  • Kuru baklagiller potasyum açısından oldukça zengin bir besin maddesidir. Bu nedenle özellikle hamile olan bayanların ve çocukların haftada 2 kez kuru bakliyat tüketmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca kuru baklagil çok farklı çeşitlerden oluştuğu için bol miktarda tüketilmesi de daha kolaydır.
  • Pekmez potasyumun en önemli kaynaklarından bir tanesidir. Her gün sabah aç karnına içilecek bir tatlı kaşığı doğal pekmez günlük potasyum ihtiyacının bir kısmını karşılamaya yeter.
  • Domates çok fazla tükettiğimiz ama potasyum değerini farkına varmadığımız bir yiyecektir. Özellikle yaz aylarında bol bol yenilmelidir. Ayrıca kış için domates ile hazırlayacağınız ürünler ile de tüketim miktarınızı arttırabilirsiniz.
  • Muz, bebek ve çocukların en sevdiği meyvelerden bir tanesidir. Muz, potasyum açısından çok zengin bir besin maddesidir. Biraz kabızlık yapma ihtimali de göz önüne alınarak haftada 2-3 adet tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Ayrıca süt ve süt ürünlerinin de tüketimine büyük önem verilmesi gerekir. Özellikle süt potasyum açısından değerli bir besin maddesidir.
  • İlave olarak yeşil yapraklı sebzeler, bezelye, balık, brokoli, kırmızı et, fındık, ceviz, fıstık, erik, kuru üzüm, havuç, mantar gibi besin maddelerinde de bol miktarda potasyum bulunmaktadır. Bu nedenle yeme alışkanlıklarımızın içerisinde bu yiyeceklere de yer verilmesi gerekir.
Potasyum hangi yiyeceklerde var diye cevabını bilmediğimiz bir soru ile karşılaşsak aslında verilecek tek cevap vardır. Fark etmeden yediğimiz pek çok yiyeceğin içerisinde bol miktarda potasyum vardır. Potasyum eksikliğini tedavi edebilmek için yapmamız gereken şey düzenli bir beslenme şekliyle bol sebze ve meyve tüketmektir.
Son Güncelleme : 23.11.2018 12:27:39
Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Potasyum Yüksekliği
Potasyum Yüksekliği
Potasyum yüksekliği, beslenmede hayati önem taşıyan bir mineral olmaktadır. Vücuttaki su ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olmaktadır. Besinlerin hücre içerisine taşınması, sinir sistemindeki mesajların iletilmesine olanak sağlar, kalp ve ka...
Potasyum Karbonat
Potasyum Karbonat
Potasyum Karbonat, Eski mısırlılar döneminde sabun olarak karbonata benzer bir bileşim maddesi üzerine hücreleri alkali yaparak birçok hastalığın oluşmasını önlediğine inanılırdı. Potasyum karbonat K2CO3 maddesidir ve kimyasal formülü olarak ph düzen...
Potasyum Fazlalığı
Potasyum Fazlalığı
Potasyum fazlalığı kan potasyum seviyeyi 3,64-8 mEq/l aralarında olmalıdır. Bu miktar 4,8 mEq/l değerinden fazla miktarda olduğunda potasyum fazlalığı başka bir deyişle hiperpotasemi=hiperkalemi söz konusudur.En sık sık rastlanan sebepleri, anlık ...
Losartan Potasyum
Losartan Potasyum
Losartan Potasyum; ARB grubu antihipertansif ilaçların etken maddesidir. Hipertansiyon periferik damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, serebrovasküler ve kardiyovasküler gibi damar hastalıkları gibi ölümcül sonuçlara neden olan bir hastalıktır. Losa...
Potasyum Klorür
Potasyum Klorür
Potasyum Klorür, kimyasal bir bileşik olan potasyum klorür, potasyum ve klor elementlerinin birleşiminden oluşmaktadır. Kimya da sembolü KCl olarak gösterilmektedir. Beyaz kristallerden oluşan bu elementin saf hali kokusuzdur. Bir tuz olan potasyum k...
Potasyum Elementinin Özellikleri
Potasyum Elementinin Özellikleri
Potasyum Elementinin Özellikleri, simgesi K olan potasyum kimyasal bir elementtir. Atom numarası 19 dur. Potasyum adını Potas olarak da bilinen potasyum karbonattan almıştır. Potasyum gümüş renkli, yumuşak, alkali bir metaldir. Doğada başta deniz suy...
Potasyum Bikarbonat
Potasyum Bikarbonat
Potasyum Bikarbonat, Potasyum karbonatın bir diğer adı ise, potasyum hidrojen karbonat ya da potasyum asit karbonattır. Potasyum bikarbonatın rengi ve kokusu bulunmamakla beraber, bazik ve tuzlu bir madde özelliğindedir. Suda çözünürlüğü buluna...
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur, potasyum genellikle çocukların büyüme döneminde meydana gelen değişimler sonucunda baş gösteren ağrıların en aza indirilmesi için insan vücudunda bulunması gerekli olan bir mineraldir. Ardından yetişkinlerde de kan ...
Kanda Potasyum Yüksekliği
Kanda Potasyum Yüksekliği
Kanda Potasyum Yüksekliği; hücreler içinde bulunan katyon madenlerin başında gelen potasyum, sinirlerin iyi çalışmasını, kasların kasılmasını kalp kaslarının iyi çalışmasını sağlar. Hücre içinde hücre dışından 30 kat daha fazla bulunur. Kandaki elek...
Diklofenak Potasyum
Diklofenak Potasyum
Diklofenak Potasyum, analjezik, antiinflamatuar ve antipiretik özelliklere sahip bir nonsteroid ilaçtır. Diklofenak narkotik olmayan en güçlü analjezik etkiye sahip ilaçtır. Romatizmanın ağrılı ve dejeneratif etki li şekilleri olan romatoid artrit, a...
Potasyum
Potasyum
Potasyum minerali hücre ve organların fonksiyonlarını düzenli bir şekilde yerine getirmesi amacıyla kullanımı sağlanan minerallerden birisidir. Tıpta adı hipokalemi olan potasyum minerali eksikliği başka bir nedene bağlı olmayarak görülebileceği müsh...
Potasyum Düşüklüğü
Potasyum Düşüklüğü
Potasyum düşüklüğü belirtilerinin başında düzensiz kalp atışı gelmektedir. Hücre ve organların fonksiyonlarını düzenli olarak yerine getirebilmesini sağlayan potasyum eksikliğine hipokalemi denir. Vücudun fazla su kaybetmesi ve bazı ilaçların sıkça k...

 

Potasyum Nedir
Potasyum Hidroksit Zararları
Potasyum Hangi Yiyeceklerde Var
Potasyum Ampul
Potasyum Nitrat
Potasyum Sülfat
Potasyum İyodür
Potasyum Sorbat
Potasyum Klorat
Potasyum Kromat
Potasyum Sembolü
Potasyum Siyanür
Potasyum Permanganat
Potasyum Fosfat
Potasyum Dikromat
Potasyum Gübresi
Potasyum Hidroksit
Potasyum Nitrat Gübresi
Potasyum Yüksekliği
Potasyum Karbonat
Potasyum Fazlalığı
Losartan Potasyum
Potasyum Klorür
Potasyum Elementinin Özellikleri
Potasyum Bikarbonat
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur
Kanda Potasyum Yüksekliği
Diklofenak Potasyum
Potasyum
Potasyum Düşüklüğü
Popüler İçerik
Potasyum Permanganat
Potasyum Permanganat
Potasyum permanganat maddesi, koyu menekşe rengiyle kristal yapılı bir tuz olan bu madde KMnO4 formülüyle bilinir. Potasyum permanganat, potasyum mang...
Potasyum Fosfat
Potasyum Fosfat
Potasyum Fosfat, hücre ve organların fonksiyonlarını düzenli bir şekilde yerine getirmesi amacıyla kullanımı sağlanan minerallerden birisidir. Potasy...
Potasyum Dikromat
Potasyum Dikromat
Potasyum dikromat, K2Cr2O7 formulüyle gösterilir. Mol kütlesi 294,22 gramdır. Turuncu renklidir. Kristal yapısı monoklin ve triklin kristal sistemlere...
Potasyum Gübresi
Potasyum Gübresi
Potasyum Gübresi, özellikle meyve oluşumu ve gelişimi için gerekli temel besin maddesidir. Potasyum bitki büyümesini hızlandırarak verimini arttırmakt...
Potasyum Hidroksit
Potasyum Hidroksit
Potasyum hidroksit diğer bir adıyla Potas kostik olarak bilinir, Potasyum hidroksit formülü KOH olarak bilinmektedir, katı bir halde, beyaz renkte ...
Potasyum Nitrat Gübresi
Potasyum Nitrat Gübresi
Potasyum Nitrat Gübresi, potasyum nitrat gübresi bitkiler için çok önemli iki besin maddesini içinde bulunduran, bitkinin verimini ve kalitesini artır...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur
Kanda Potasyum Yüksekliği
Diklofenak Potasyum
Potasyum
Potasyum Düşüklüğü
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019