Potasyum eksikliği: Potasyum vücutta ihtiyaç duyulan önemli bir mineraldir. Potasyum kan ve sinir hücrelerinin düzgün ve düzenli bir şekilde çalışması için gerekli olan bir mineraldir. Ayrıca kas hücrelerinin çalışmasında oldukça etkili ve elektrolit görevi gören bir mineraldir. Kanda potasyum eksikliği ciddi durumlar oluşmasına neden olabilmektedir.
İnsan vücudunda normalde 1 litre kan içerisinde 3.6 ile 5.2 milimol arasında potasyum bulunması gerekmektedir. Kandaki potasyum oranının düşük olması yani 2.5 milimol altına düşmesi kişide hayati tehlike oluşmasına neden olabilmektedir. Kişide potasyum eksikliği birçok nedenle oluşabilmektedir. Fakat kişide oluşan potasyum eksikliği belirli besinlerden alınabilir. En sağlıklı olanda budur. Potasyum eksikliğinin giderilmesi için kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir, nohut, patates, mercimek, badem, fındık ve Antep fıstığı, avokado, portakal, kivi, ıspanak, domates, maydanoz, süt, kırmızı et, tavuk ve balık çeşitlerinde potasyum takviyesi yapabilirsiniz. Özellikle muz potasyum eksikliğinin büyük oranda takviyesini sağlayan bir meyvedir. Alınan tüm tedbirlere rağmen vücutta potasyum eksikliği belirtileri devam ediyorsa mutlaka doktora giderek şikâyetlerinizi dile getirmelisiniz. Kullandığınız ilaçlar varsa doktora bilgi vererek değişimini sağlayabilirsiniz. Ayrıca doktorun muayenesi ve yapılan tahliller ile kişideki potasyum eksikliğinin nedenini öğrenmekde mümkündür.
